ダイエットしたいと思っているあなた、よくここにたどり着いていました。今から神髄を語ります。
大人からずっと100キロキープの俺。 顔はパンパン、体はデブの極み。 そんな俺が社会人になってダイエットを決意する。 理由はまた話すとして――。
結果として183cmの俺がなんと80キロを切った。終わった後の焼肉きんぐが最高にしみた。きんぐが染みたというよりも、痩せ切った体だからこそ染みた。あの味は人生の三本の指に入る。
ここでは「これだけやっとけば間違いない」というダイエットの神髄を伝授しよう。
そもそもダイエットをしない理由って何？
実際ダイエットにメリット沢山あるはず。
- デブなければ、服が安くてもそれっぽく似合う。その服で清潔感を出せる。
- 痩せて健康になる。自己管理ができている、という示しにもなる。
- 成功体験が自分に自信を与えてくれる。
ただ、そのメリットがわかっていても、痩せようと思わない。いや、少しは思っている。けど「本気」で思っていない。
なぜなら、ダイエットをする理由を本気で感じないから。別にいいやって思っちゃうから。わかるよ。俺デブだったもん。別にいいんだよね。普通に生きてられるし。
ただ、このページを訪れたってことは、頭では痩せなきゃいけないってわかってるんだよね。わかってるはずなんだよね。
だから、次に、ダイエットに必要なことをたった一つだけ教える。
唯一ダイエットに必要なことは？
ダイエットに必要なのはモチベーション。です。これだけ。これがあれば人は頑張れるんです。
もう少し深く掘り下げると、モチベーションを維持すること。これが一番大事。今は痩せると思っていても、習慣化するまでに全然モチベーションは低下します。あなたが一番わかってるでしょ？
そのモチベーションの維持がめちゃくちゃ簡単な時代。スマホをいじるだけで大丈夫。
その節は本当にお世話になりました。
モチベーションの維持に必要なのは…。
必要なのは2つのアプリだけ。
自分のモチベーションを維持し続けるために鼓舞してくれる人。
正しいダイエットのやり方を伝えてくれる人。
その正しいことをやっている感。正しい道を進んでくれている感。その悦に浸らせてくれる自分の行動。
これが大事なんです。それが今、1つのアプリで完結できます。
そのアプリとは、OWN.です。これだけで充分。
究極これだけでもいい。OWN
これの言う通りに動けば痩せます。
筋トレに関しての書籍を多数出版しているテストステロンさんが作ったアプリです。
ダイエットをする気が無くても、この本は読んでほしい。純粋に面白い。本当に面白い。
OWNはモチベーションという曖昧なもので終わらせることを徹底的になくすため、習慣化するまで、全力でサポートしてくれる動画を毎日届けてくれます。
また、「今日はこの運動をしましょう」と提案してくれるため、「適度な運動」という曖昧なメニューを自分で考えなくて良くなります。
体重計
体重計に乗るのが面倒だという気持ち、わかります。どうすればいいか
トイレにおいておけばいいんです。朝、絶対に行くでしょ？そのタイミングで乗ればいいんです。
ただ、それだと記入が面倒。
それを解決してくれるのが、そして、毎日体重計に乗ることの大切さを説かれます
そのモチベーションが乗りに乗ってきたら
完璧主義さんも食事管理できるよ。
OWN.に課金すれば、食事管理の日記をつけることもできます。全てが条件を満たす神アプリってことです。
僕はこの課金をケチるタイプです。すいません。だから次のアプリを使ってました。
またOWNと異なる点として、三大栄養素のバランスだけではなく、細かい栄養素まで表示される点です。
更に、料理で使った材料、調味料を入力すると、細かい栄養素まで自動で計算してくれます。
僕はテストステロン信者なので、OWNで出てきたマクロ栄養素を基準にあすけんを入力していました。
まとめ
ダイエットに必要なことは3つ。
食事管理と、適度な運動と、続くモチベーション。それらが全部手に入るアプリを２つ紹介しました。
それでも無理そうなデブへ
食事管理って！ご飯が食べられなくなっちゃうじゃないか！
そういうデブもたくさん知っています。ソースは自分です。お腹いっぱいというのは幸せなんです。大盛り無料とやよい軒が好きです。
それでも、、、
痩せて幸になるために、、、
美味しいご飯を食べるために、、、、
食事に関して、試行錯誤をたくさんしました。
とにかく満足すること。1年自炊ダイエットをしてきた、美味しすぎてリピートしていたご飯を下のページに紹介しています。
