ダイエットしたいけど、モチベが上がらない…。
やってみているんだけど続かない…。
ダイエットにメリットを感じていない！！
ダイエットの壁は激圧です。私も痩せると言いだしてから、10年ほど経過しました。
しかし、あるきっかけで思い立ち、ダイエットを無理なくやってみることに。
ダイエットをやってみて感じたことは、健康面だけでなく、沢山のメリットでした。本当に驚きでした。
この記事では、実際に１年間で97.4キロから79.7キロまで痩せた私が、実際に感じたダイエットのメリットについて紹介します。
メリットを知ることで、改めてダイエットに本腰を入れることができ、モテることへの第一歩を踏み出せることでしょう。
具体的な内容は目次の通りです。
一般的なイメージ：減量
ダイエットのイメージとは、「減量」ではないでしょうか。これだけでも多くのメリットがあります。
例えば、関節への負担が減り、運動能力が向上します。また、肥満ではなくなるので、心臓病や糖尿病などの病気のリスクが低下します。
また、私が感じたメリットとしては、結果が「定量的」に出るため、ダイエットを続けるモチベーションに繋がります。
ストレスが減り、ポジティブになれる。
太っているよりも、純粋に見た目が良くなります。
見た目が良くなると、洋服などが似合うようになります。そして見た目が良くなっていくことで、過去の自分より自信が付きます。また、肥満のときよりも劣等感を感じないため、ストレスが減ります。
さらに成功体験を積んだことで、向上心が生まれてさらに能動的な行動を起こしていきます。
つまりポジティブな人間になります。ポジティブな生活を送れるようになるのってとても幸せなことですよね。
食生活の改善
ダイエットは、食生活の改善なしでは達成できません。逆に、ダイエットに成功するということは、健康的な食生活を手にするということです。
すると、体調や免疫力が向上し、病気にかかりにくくなります。また、栄養バランスのとれた食事を摂ることで、体内の代謝が良くなり、よりスリムな体型を維持しやすくなります。
また、余談ですが、美肌効果や健康的な髪の毛の成長なども期待できます。
実際にダイエットを始めてから、一度も病気になっていません！
健康への意識が向上
自身の体型を改善するためには、健康的な食生活、健康的な運動、など自分自身を大切にする意識が必要です。逆に言うと、ダイエットをするだけで、健康への意識が向上します。
あなたがダイエットに成功した時には、既に健康的なライフスタイルを習慣化できているため、長期的に健康を維持することができます。
無理をしないダイエット法であれば、あなたの健康が今後阻害されることはありません。
睡眠の改善
ダイエットには良質な睡眠が欠かせません。
また、体重が減ることで、呼吸器系の病気になりにくくなり、睡眠時無呼吸症候群などの症状が改善されることがあります。
また、運動による疲れがあるため、より深い睡眠が得られるといわれています。睡眠の質が向上することで、一日を通して疲れにくく、ストレスも減ります。
身体が軽くなるほど睡眠が気持ちよくなります。こんなに幸せな相乗効果はありません。
マジで朝起きたときのスッキリ具合が別格に変わりました。
脳機能が向上
ダイエットをすることで、脳機能の向上にも繋がります。
健康的な食事を摂ることで、脳に必要なビタミンやミネラルを摂取することができます。また、運動によって脳の血流が良くなるため、記憶力や集中力が向上することがあります。
さらに、良質な睡眠をとることができるので頭がぼーっとしなくなります。
マジでぼーっとしなくなりましたよ！
クリエイティブになった
頭がすっきりするということは、活力が湧いてくるということです。それはクリエイティブな力に変わっていきます。
健康的な食事を考えたり、効率的な運動方法を考えたりすることが日常になります。他にも、活力が湧いてくるので、今までやりたかったことに手を付けること増えました。
ダイエットをすることで、自分自身の可能性を広げることができるようになります。
経済的なメリットも！
ダイエットは節約になります。
健康的な食生活をすることによって、外食の回数が極端に減ります。そのため無駄な出費がなくなります。
他にも、規格外のものを購入する必要がないため、あらゆる特注品から身を引くことができます！
サカゼンの費用が、ユニクロで抑えられるようになったの、嬉しかった！
もちろん、確実にモテる。
ダイエットのモチベは、モテたいというところから来る人も少なくないと思います。
正直、ダイエットはモテます。
①着る服が似合うようになる
肥満のときはシルエットが隠れるような服を着ることが基本だったのですが、ダイエットをすることで、割となんでも着こなせるようになりました。
イケメンである必要はないのですが、見た目が素敵であることに越したことはありません。
②脂肪が落ちてスッキリきれいに見える
「痩せた？スッキリしたね！」
その言葉を聞くために、ダイエットをやったと言っても過言ではないです。そして、続けてその人たちから出る言葉は、以下の言葉でした。
絶対にそっちの方がいいよ！
③周りからの評価が上がる
- 自分の管理をできている人
- 成し遂げたことのある人
- 自分の意思が強い人
ダイエットを成功させたということは、上記のような人である。と思ってもらえます！
実際ダイエットはそんなに難しくないのですが、思ってもらえるのです。
まとめ
本ページでは、私が、実際に感じたダイエットのメリット９つについて紹介しました。
実際に私が18キロ痩せたダイエット方法は、以下のページで詳しく解説していますので、ご覧ください。
ほかにも反逆の工学部では、モテないと虐げられてきた工学部男子が幸せになる方法を発信しています。是非、他のページも読んでみてください。
